Диета для красоты и здоровья зубов

 

Пожалуй, практически каждый из нас хоть раз в жизни прибегал к помощи диет. Некоторые из них позволяют сбросить лишний вес, а другие просто необходимы при хронических заболеваниях, в условиях восстановления организма и т.д.

Например, диета при подагре, язве желудка, гастрите и т.д. Не менее важна диета для сохранения белизны и здоровья зубов.

Стоматологи рекомендуют включать в ежедневный рацион следующие продукты:

1. Зелень. Укроп, зеленый лук, сельдерей и петрушка содержат огромное количество витаминов групп A, В, С и E, а также железо, фосфор, калий и кальций. Эти вещества помогают естественным образом отбелить зубы, укрепляют их и избавляют от кровоточивости десен.

2. Кисломолочные продукты. Творог, сыр, кефир и другие продукты богаты магнием, кальцием, витаминами групп А, В, D. Благодаря ним, молочные продукты являются отличной профилактикой образования кариеса, успешно борются с воспалительными процессами в ротовой полости. Кроме того, такие продукты полезны для всего организма вообще: для пищеварения, укрепления суставов, наращивания мышечной массы и т.д.

3. Орехи. Кедровые орехи, миндаль и кешью уничтожают бактерии ротовой полости. Это отличные антисептики, которые способны облегчить зубную боль и укрепить десну.

4. Шоколад. Пожалуй, многие удивятся, но темный шоколад содержит теобромин. Это вещество укрепляет зубную эмаль, обеспечивает белизну зубов и защищает их от потемнения вследствие употребления вредных продуктов питания.

5. Твердые овощи. Морковь, свеклу, огурцы необходимо употреблять ежедневно. Твердые фрукты и овощи нормализуют кровообращение в деснах, обогащают зубы кальцием, препятствуют образованию налета.

оцените статью

 

Ссылка на основную публикацию