Здоровое питание для здоровых зубов

Включая регулярные походы к стоматологу и тщательную чистку зубов, в здоровье зубов значимую роль представляет питание. Малоприятные метаморфозы в ротовой полости происходят в тот момент, когда мы употребляем определенные продукты.

Существующие во рту микробы, вступая в контакт с пищей, образуют органические кислоты, кислая среда которых разрушает зубную эмаль, тем самым разрушая защитную оболочку зуба, то есть развивается кариес. Получается, чем чаще будем кушать, тем и чаще будем рисковать своими зубами, поэтому, что бы иметь здоровые зубы, просто необходимо правильно питаться. Читайте больше о здоровом питании на сайте сельдерей.net.

Что любят наши зубы

Для зубов самыми полезными являются такие продукты, как орехи, сыр, молоко, курица, всевозможные мясные продукты. Принято считать, что такие продукты сохраняют эмаль зубов, потому что включают в себя фосфор и кальций, который так необходим для восполнения костной ткани.

Зубы «любят» твердые овощи и фрукты (груши, яблоки). Употребление овощей усиливает слюноотделение, которое дополнительно защищает наши зубы от кариеса (вымывая остатки пищи, слюна так же нейтрализует действие кислот). Томаты или цитрусовые, одним словом, кислые продукты, необходимо включать в состав блюд, чтобы нейтрализовать негативное действие кислот.

А что касается сладостей, бананов, сдобы, сухофруктов, картофеля фри – неверный выбор. В таких продуктах большое содержание сахара, некоторые из них «прилипают» к зубам, тем самым создают для бактерий благоприятную и питательную среду. Стоматологи советуют не пользоваться леденцами от кашля, они образуют на внешней оболочке зуба «сахарную пленку», которая очень долга сохраняется на поверхности и тем самым разрушает зубы.

Что же лучше пить? Лучшие напитки, как считают стоматологи – это обыкновенная вода или фторированная, несладкий чай и молоко. Ограничение составляют – сладкий чай и кофе, сладкая газировка. Нужно помнить о том, что постоянное употребление сахара создает благоприятную флору для развития болезнетворных бактерий в полости рта, что приводит к развитию кариеса.

Полезна ли для зубов жевательная резинка?

В процессе жевания жевательной резинки без сахара усиливается выработка слюны, тем самым нейтрализуются органические кислоты, а еще резинка помогает избавиться от остатков пищи, которые застряли между зубов. Считается, что жевательная резинка с ксилитом снижает риск заболевания зубов кариесом. Однако стоматологи не советуют жевать резинку людям, которые имеют заболевания челюстно-лицевого аппарата.

 

оцените статью

Ссылка на основную публикацию