Правила сохранности зубов: полезные советы

Привлекательная улыбка делает человека уверенным в себе и красивым. Чтобы зубы были здоровыми, а, значит, и красивыми, необходим правильный и тщательный уход.

Почему возникает кариес?

Единственной причиной заболевания кариесом, к которой пришли многие исследователи, является микрофлора зубного налета. Но все-таки большинство думают, микробы есть у всех, а кариесом болеют некоторые. Как оказалось, на развитие кариозного процесса (гниения) влияет ряд факторов:

  • индивидуальная чувствительность зубных тканей и в целом организма;
  • качество зубной эмали и структура пелликулы — защитная органическая пленка на поверхности зуба;
  • состав слюны и работа слюнных желез;
  • влияет строение челюсти и прикуса,  а так же тип строения лицевого скелета;
  • особенности каждого человека при пережевывании пищи;
  • большое употребление сладкого;
  • недостаток фтора, витаминов и кальция;
  • неправильный и нерегулярный уход полости рта.

Современные методики позволяют лечить даже запущенный кариес, но желательно не допускать такого состояния. Подробнее об этом на сайте здоровая-улыбка.рф.

Как ухаживать?

Элементарные правила помогут вашим зубкам быть здоровыми и красивыми:

  • возьмите за норму посещать два раза в год врача-стоматолога, для профилактики десен и зубов;
  • полноценное питание. В рацион включите побольше овощей и фруктов, мясо, рыбу и молочные продукты.
  • делайте процедуру чистки зубов два раза в день – утром и вечером;
  • старайтесь после каждого прием пищи полоскать ротовую полость  или чистить зубы зубной нитью;
  • раз в три месяца меняйте зубную щетку;
  • при малейших неприятных ощущениях – обращайтесь к врачу.

Полезно

  • Зубная нить. Это приспособление поможет удалить остатки пищи с самых труднодоступных мест, что поможет предотвратить кариес.
  • Яблоки. Источник железа — эти вкусные и сочные фрукты. Полезно съедать по одному яблоку в день для укрепления десен и профилактики зубного камня.
  • Кора дуба. Для укрепления десен поможет кора дуба. Полощите рот вечером отваром коры дуба.
  • Кальций. Ежедневно употребляйте молочные продукты. В стакане молока содержится суточная норма кальция.

Вредно

  • Сладости. Не злоупотребляйте сладким, особенно на ночь.
  • Семечки. Это хороший и полезный продукт, но частое «щелкание» приводит к тому, что на эмали могут появиться трещинки.
  • Курение. Самые некрасивые и желтые зубы у курильщиков и  вдобавок никотин разрушает кальций. Оно вам надо? Бросьте курить!
  • Кофе. Кальций вымывается из организма под воздействием кофеина. Если любите кофе добавляйте немного молока. Это снизит действие кофеина на организм.
оцените статью

Ссылка на основную публикацию